Alimentos Saudáveis

Na alimentação holística são considerados alimentos saudáveis:

Água em abundância
Alimentos crus
Alimentos Orgânicos
Frutas, verduras e legumes
Grãos e sementes
Cereais integrais (arroz integral, aveia)
Leguminosas (ervilha, feijão)
Tubérculos (batata, mandioca, mandioquinha,cará, inhame)
Oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas)
Óleos vegetais prensados a frios (azeite virgem, óleo de girassol)
Farinha integral (para pães, macarrão, bolos, etc)
Mel, açúcar mascavo, stevia

São considerados alimentos não saudáveis:
frituras
alimentos industrializados (excesso de sal, conservantes, corantes)
açúcar branco
farinha branca
refrigerantes e álcool
Aspartame e sacarina


O objetivo no blog é informar o porquê destes alimentos serem saudáveis, ou então, prejudiciais a saúde. Mas é escolha de cada um, como prosseguir a sua alimentação (veja o texto " sobre a alimentação holística")